Стакан чистой воды способен сотворить чудеса

0

Всем известно, что человек состоит из воды примерно на 70% и мы не можем прожить без нее больше трех дней, все процессы в организме, связанные с обменом веществ, не могут проходить без ее участия.

Обращаем внимание, что обязательно нужно выпивать в день норму воды и расскажем почему.

  1. Вода помогает сбросить вес.

Хорошая привычка – выпивать стакан воды заблаговременно до приема пищи, тем самым вы поможете желудку быстрее работать и запустите необходимые процессы в организме. Так же бывает ложное чувство голода, когда на самом деле вы просто хотите пить, утолив жажду, чувство голода пропадает.

  1. Вода отличный помощник в переваривании пищи.

Являясь универсальным растворителем, в том числе и жиров, вода помогает вывести шлаки и токсины, уменьшает нагрузку на важные органы – почки и печень.

  1. Вода снимает усталость и напряжение.

Чтобы не допустить обезвоживания организма при интенсивных или длительных тренировках, нужно выпивать больше нормы воды. Например, за час такой физической нагрузки — литр воды, для сохранения баланса жидкости и увеличения выносливости. Попробуйте провести эксперимент и понаблюдайте за своим состоянием во время тренировок, увеличив количество выпиваемой воды.

  1. Вода сохраняет здоровье

Выпивая норму в день, вы можете предотвратить такие заболевания, как рак мочевого пузыря, молочной железы, простудные заболевания, боли в суставах и прочее. Это не чудо, просто вода выводит канцерогены из организма по средствам мочеиспускания и не дает им накапливаться.

  1. Вода поднимает настроение

На наше настроение так же влияет обезвоживание, но с помощью стакана свежей воды его можно легко устранить и почувствовать легкость, прилив сил и энергии.

  1. Вода облегчает головную боль

Одной из сопутствующих причин мигрени является недостаток жидкости в организме, поэтому, пара стаканов воды значительно обезболит.

  1. Вода помощник для почек

За выведение шлаков и отходов из организма, за поддержание артериального давления, за баланс жидкости организма ответственны именно почки. У вас никогда не образуются камни в почках, если вы будете выпивать норму воды в день.

  1. Вода дает энергию

Дегидратация причина нашей усталости и сонливости. Пара стаканов воды, выпитых в течении 30 минут, обеспечат вам прилив сил и энергии. Так же поможет сосредоточиться при выполнении какой-либо работы, требующей повышенного внимания и максимальной концентрации.

  1. Вода против газировки и прочих покупных напитков

Вода – универсальный растворитель и растворяет она вещества, когда находится в чистом виде. То есть вода. Смешанная с чем-либо еще (тем более химические вещества, которые используются в пищевом производстве) уже не растворитель, а раствор, который не несет никакой пользы для организма. В газировках содержится огромное количество углеводов. Если вы следите за фигурой, то лучший ваш друг вода или же домашние напитки с небольшим содержанием сахара.

  1. Вода незаменима для хрящей и суставов

Наши суставы и хрящи состоят примерно на 80-90% из воды. С ее помощью к ним поступают необходимые питательные вещества, что обеспечивает эластичность.

  1. Вода расслабляет

При принятии ванны происходит выработка гормона окситоцина, который дарит ощущение спокойствия и удовлетворенности. Так же помогает бороться с бессонницей.

  1. Вода спасает от похмелья

Алкоголь вызывает сильнейшую дегидратацию в организме. Советуем выпивать поочередно, например, шот и стакан воды, так вы будете гораздо лучше себя чувствовать на следующий день. Но, если не следовали этому способу. То просто пейте воду, сколько сможете и вам станет легче.

  1. Вода не содержит токсинов

Вода не вызывает аллергических реакций, она незаменима в быту, с ее помощью мы моем посуду и делаем уборку в доме.

Помните, что все эти достоинства относятся только к чистой питьевой воде! Чай, кофе, соки и газированные напитки не несут пользы для организма, а совсем наоборот, дают обезвоживающий эффект. Поэтому, если вы кофеман и не можете утром проснуться без горячего капучино или экспрессо, то просто увеличьте норму воды на один стакан и выпейте его через какое-то время после кофе. Тем самым нормализуя водный баланс.

И помните, здоровье – жизнь!

стакан воды

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here